Livsmestring

Jeg arbejder med livsmestring også når det er svært. Jeg ønsker at åbne og holde et kærligt rum for dig på dine betingelser og få dig til at føle du bliver set og rummet.

Jeg ønsker desuden at give dig plads og rum til at være der med din sorg på den måde du har brug for. Du skal ikke føle dig alene i sorgen - jeg følger dig, så du kan læne dig ind, få støtte og finde ny mening, ståsted og retning. 

🌿 Søger du et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du kan; 

• Få rum og plads til at sætte ord på det som fylder
• Få tid til at gøre det i dit eget tempo 
• Forstå sorgen og sorgprocessen samt de følelser der følger med sorgen 
• Blive mødt lige der hvor du er, om det er tab som pårørende, ventesorg eller der er tale om skilsmisse eller anden form for tab fx ifm job, sygdom eller identitet. 
• Føle du blive rummet samt holdt og at du ikke er alene i processen.

Så book en intro session

https://amkrifadk.simplybooking.io/v2/

Sådan arbejder jeg

Jeg  arbejder integrativt med afsæt i neuroaffektiv psykologi suppleret med en kreativ tilgang.

Neuroaffektiv terapi handler om, hvordan krop, følelser og tanker hænger sammen og påvirker hinanden. I terapien arbejder vi på at skabe mere ro i dit nervesystem, så du kan føle dig mere stabil og tryg i dig selv. Jeg hjælper dig med at lægge mærke til, hvad der sker i kroppen, når noget bliver svært, og du lærer gradvist at håndtere uro, stress og svære følelser på en mere hjælpsom måde. Sammen undersøger vi, hvordan tidligere erfaringer og gamle mønstre fra dit liv stadig spiller ind i dag, og hvordan de kan løsnes op.

Et roligt nærvær hjælper dig med ikke at skulle stå alene med det svære, og undervejs øver vi i nye måder at reagere, forstå og støtte dig selv på. Kroppen bruges som en vigtig guide i processen, fordi den ofte viser signaler, som tankerne ikke altid fanger. Målet med terapien er, at du får mere indre ro, bedre kontakt til dig selv og tryggere relationer til andre.

 Mit fokus er på at skabe et kærligt, varmt og trygt rum, hvor du kan finde ro, klarhed og styrke – selv midt i sorgen og andre komplekse og svære situationer. 

Jeg arbejder ud fra principperne om ;

• Tillid, nærvær og plads samt rum til dig
• Inspirere og guide til indsigt og livsmestring bl.a. i sorgen gennem dialog og samtale
• Gøre brug af kreativitet og kunst som terapeutisk værktøj i det omfang det giver mening
• Tage afsæt i balance mellem faglighed og den spirituel dimension.

Nøgleord om mig;

Favnende, engageret, modig, optimist, omsorgsfuld, og humoristisk. 

Har evnen til at rumme sorgen, da jeg kender den på egen krop, inspirere samt løfte en stemning og gøre det komplekse enkelt.

Book session

https://amkrifadk.simplybooking.io/v2/

Om mig

Jeg hedder Anne-Mette Krifa, og jeg hjælper børn, unge og voksne gennem sorg, tab og svære livsovergange. Som terapeut arbejder jeg med omsorg, ro og rummelighed  – tre elementer, der giver mennesker plads til at mærke, forstå og bevæge sig gennem sorgen i deres eget tempo.

Jeg har mange års erfaring med individuelle samtaler, børne- og ungegrupper, psykoedukation og følelsesregulering. I mit arbejde møder jeg mennesker i alt fra akut krise til langvarige, komplekse sorgforløb. Jeg hjælper med at skabe overblik, forstå reaktioner og genetablere handlekraft i en tid, hvor alt kan føles kaotisk og uoverskueligt.

Min faglige baggrund består bl.a. af uddannelsen som psykoterapeut, diplommoduler i vejledning og sorgvejledning, og praktisk erfaring fra både terapirum, uddannelsesmiljøer og frivillige organisationer. Jeg trives i at kombinere det menneskelige med det faglige – og i at skabe et trygt rum, hvor du kan læne dig ind, få støtte og finde ny retning.

Min personlige historie og vej ind i sorgområdet er ad to stier 

1. Da jeg som 25-årig mistede min far oplevede jeg en stor ensomhed. Der var ikke nogen som så mig, spurgte ind til mig eller kunne holde mig, det vil jeg gerne sørge for ikke overgår andre.

2. Den anden sti stammer fra perioden hvor jeg var i 20-erne og 30-erne og oplevede såvel en provokeret som flere spontane aborter. De blandede følelser som opstår i denne sammenhæng er individuelle og jeg kan huske at de kom bag på mig. Både de fysiske reaktioner som de følelsesmæssige. Det vil jeg endvidere i min terapi have med mig, så der altid er plads og rum for den enkelte.

Jeg tilbyder både individuelle forløb, gruppeforløb og psykoedukative sessioner for familier og pårørende. 

Hertil også foredrag om sorg og det at være i sorg, gerne på uddannelsesinstitutioner og børnehaver eller biblioteker. 

Mit foredrag hedder "Sorg  - det at stå midt i det og finde vejen fremad på trods." 

Klinisk erfaring

2022 - Nutid - Frivillig Terapeut Fredensborg Frivilligcenter
2025 Egen psykoterapeutiske praksis
2025/2026 Børnegruppe - #MitRum (Skilsmisse)
2022 Børnegruppe- sorg

Job erfaring

Lektor-Underviser, Fag- og styringsansvarlig Videreuddannelsen (Offentlig forvaltning og administration - organisation, innovation og projektledelse) på Københavns Professionshøjskole
Projektleder og forretningsudvikler i Sensus ,
HR og personalekonsulent i S&W Medico Teknik, Multiinforom og Rank Xerox

Uddannelse

2024 Medlem af Dansk Psykoterapeutisk Forening
2024 + 2023 To moduler på Diplom Erhvervsvejlederuddannelsen (KP)
2022 Deltaget på Sorgrådgiveruddannelsen (KP)  
2003 Cand. Merc. (SOL)
1995 Kreativ Udviklings Terapeut (nu PUC)
1988 HD (Organisation)

Prisliste